Liga. Tęsiam darbus

Turiu blogą savybę dalinti pažadus. Daviau Jums pažadą, kad blogą atnaujinsiu kiekvieną dieną, tačiau jo netesiu. Todėl dabar pažado neduosiu Jums, o duosiu sau. Blogą pildysiu kiekvieną dieną. Kodėl? Nes kiekvieną dieną aš dar vienu žingsneliu pajudu link savo tikslų.

Visą praitą savaitę nebuvo jokio sporto. Dėl to labai graužia sažinę, ir kūnas pats verkia kaip nori sporto. Nuo bėgiojimo pradžios dar nenumėčiau nė vieno kilogramo, nes ką numetu tą ataugu su netaisiklinga mityba, alkoholiu. Sporto nebuvo, nes po bėgimo šaltu oru, per sniegą, susirgau ir nesikėliau iš lovos kelias dienas. Reikės dar kartą apsvarstyti tą variantą bėgioti sporto klube 🙂 

Dėl milijono, vakar sėdint man kirpykloje, kilo viena mintis, kaip nebrangiai, iš tiesų galima uždirbti milijoną. Kol trumpino man plaukus, paskaičiavau mintyse, kad užtektų tam pusę metų. Reikia tik dar patikslinti idėją, sudėlioti pliusus minusus, galimybės, grėsmes.

O ar minėjau, kad nusipirkau dietologės sudarytą programą? O ar minėjau, kad šią savaitę, šį pirmadienį pradėsiu lankyti sporto klubą? Visa tai reikalinga, kad numesčiau svorio, nes internete skaičiau kelis straipsnius, kad bėgioti ilgus nuotolius su dideliu svoriu yra kenksminga sąnariams.

Įspūdžiai po sporto klubo, ir šiandienos dietos vakare:)

 

 

Sniegas = Sporto klubas?

Mano dideliam liūdesiui, Vilniuje sninga. Sninga pakankamai gausiai, ir galvoju ką reikės daryti su bėgimu. Bet kuriuo atveju, planavau įsigyti mėnesinę sporto klubo narystę, kad laisvomis dienomis galėčiau pakelnoti svarmenis, tačiau dabar mąstau, kad gal reikės pereiti ir ant bėgtakio. Bet dar nežinau. Reikės pasieškoti informacijos apie bėgimą lauke žiemą, bei bėgimą uždarojoe patalpoje ant bėgtakio. Pasiskaityti jų pliusus ir minusus, kad būtų galima išsirinkti tinkamiausią variantą? Šiandien laisvą dieną o ryt treniruotės jau tęsiasi. Nesijaučiu pavargęs. Jaučiuosi kaip niekada žvalus, ir laukiu nesulaukiu rytojaus bėgimo 🙂

I fucking hate cocaine and naglis sulija

Pirmieji bėgimai, rekordai, treniruotės

Šeštadienis, įlgųjų bėgimų diena.

Šiandien pagerinau savo bėgimo rekordą, ir kaip priklauso pagal treniruočių planą, nubėgau 6 km!

Buvo labai sunku, bet apie viską iš pradžių.

Pagal šią programą http://dovydas.sankauskas.lt/wiki/Maratono_treniruot%C4%97s_pradedantiesiems

aš pasidariau programą nubėgti pusmaratoniui balandžio mėnesį. Visus atstumus dalinau iš dviejų.

Todėl mano pirmasis bėgimas buvo Gruodžio 31 dieną, 2 km. Vos tik pradėjus bėgti, pasibaisėjau savo fizine būkle, kaip galėjau save taip užsileisti. Girdėjau kaip laužosi visi kaulai, pilvas banguoja, o mano prakaito užtektų afrikos vaikams pagirdyti. Tačiau atstumą įveikiau!

Naudoju Nike+ running appsą, kuriame fiksuojamas laikas, bėgimo kelias, ir gale bėgimo galima išsirinkti savijautos būseną. Aišku, kad spaudžiau laimingas! Buvau pavargęs, išsekęs, bet emocijos patyrė orgazmą 🙂

Sekanti diena buvo dar sunkesnė, nes skaudėjo visus raumenis, o ir trasa šįkart ilgesnė: 2,5 km. Tačiau ir dabar įveikiau trasą, nors galvojau, kad vidury bėgimo gausiu širdies smūgį. Bet po bėgimo galiu drąsiai teigti, kad 2,5 km yra nedaug, ir juos galiu įveikti. Visai kitas reikalas laukė šeštadienį su 5 km. Skaičiau straipsnius, patarimus kaip bėgti ilgas distancijas, ir pats paprasčiausias dalykas: bėgti labai lėtai.

Šeštadienio rytą kėliausi šiek tiek jaudindamasis, nes bijojau, kad galiu neįveikti 5 km. Bėgau labai lėtai, nubėgus 4 km, paskutinis kilometras buvo sunkiausia fizinė užduotis matyt mano gyvenime. Tačiau įveikiau! Ir taip sekė bėgimai iki šiandienos, kuri sukirto rekordą ir tapo pati sunkiausia fizinė užduotis per visą mano gyvenimą, tačiau nubėgau 6 km. Be sustojimo, lėtai, bet įveikiau šį atstumą. Iškeliu vidurinį pirštą ir rodau visiems “heiteriams“ ir kitiems kritikams. Susimatysim maratone 🙂

Taigi 2 treniruočių savaitės įveiktos, liko dar 16 iki pusmaratonio, o po jo vėl treniruotės maratonui.

Ilgiausia nubėgta distancija: 6 KM.

Kaip uždirbti milijoną per metus. Pirma dalis.

Iš mano iškeltų dviejų tikslų, lengvesnis yra nubėgti maratoną. Jam įgyvendinti reikia ryžto, daug treniruočių ir noro. Kitaip sakant viskas priklauso nuo pačio žmogaus. Kiek idėsi, tiek ir gausi. 

Tikslas uždirbti milijoną per metus, yra sunkesnis, nes tarp daug darbo, noro, pastangų dar prisideda ir toks faktorius kaip sėkmė. Procentaliai nesiruošiu vertinti kas ir kiek, paliksiu tai daryti “ekspertams“. 

Tai tikrai nepaskutinis postas, kuris rašis apie planą uždirbti milijoną. Greičiau tai įžanga.

Milijonas: 1 000 000 Lt.

Daugumai aišku (nors atsiranda kvailių), kad milijono neuždirbsi, dirbdamas samdomą darbą. Turint omeny mano atvejį, kad neturiu jokios darbinės patirties, esu dar tik 4 kurso studentas, todėl joks įmanomas samdomas darbas, man nepadės įgyvendinti tikslo. 

Kadangi noriu tikslą pasiekti, ir didžiuotis juo, jokie nelegalių veiksmų. Išpirkos neprašysiu, banko nevogsiu.

Jei skaitote, ir Jums jau atsibodo samprotavimai, galite mesti skaityti, nes jokios stebuklingos formulės nepateiksiu, jokio stebuklingo verslo taip pat nesiūlysiu. O kantriausiems toliau samprotauju.

Milijonas per metus, tai apytiksliai 83 000 Lt į mėnesį. Tačiau man reikėtų pradėti jau taupyti ar kažką daryti jau šį einamąjį mėnesį, vargu bau ar tai pavyks pradėti. 

Dar vienas būdas uždirbti milijoną per metus, tai laimėti šią sumą pokeryje. Pats žaidžiu, dideliais laimėjimais pasigirti negaliu, tačiau tai nebus tas variantas, per kurį bandysiu uždirbti.

Galvojant sritis, kur galima per greitą laiko tarpą praturtėti, turbūt ne man vienam į galvą atėjo mintis: IT, arba taip vadinami startupai. Taip. Mano tikslas yra sukurti produktą, kuris galėtų sugeneruoti tokį pinigų kiekį. 

Užbėgant už akių, turiu kelias idėjas, turiu patirties šiuose dalykuose. 

Tai ne pabaiga, o tik pradžia visos šitos “kelionės“ link milijono.

Planas nubėgti maratoną

Maratoną sudaro 42 km 195 metrai.

Nubėgti šią distanciją yra pakankamai sunki užduotis bet kuriam žmogui, kuris kaip aš, negali gyventi be alaus, riebaus ir aštraus maisto. Tai iškart matosi ant gelbėjimo padangų. Todėl norint įveikti šį tikslą, reikia laiką prie kompiuterio iškeisti į treniruotes.

Internete radau programą pradedantiesiems, norintiems nubėgti maratoną.

http://dovydas.sankauskas.lt/wiki/Maratono_treniruot%C4%97s_pradedantiesiems

Programa trunka iš viso apie 4 mėnesius. Turint omenyje, kad bėgiojime esu naujokas, 4 mėnesiu man gali būti per mažai, todėl bėgiosiu lygi maratono iš viso 8 – 9 mėnesius.

Kadangi nubėgti maratoną noriu oficialiai, todėl dalyvausiu oficialiose maratono bėgimo varžybose, kurios vyks Rugsėjo 14 dieną.

Balandžio mėnesio viduryje, turėtų vykti pusmaratonio bėgimas.

Mano planas yra:

Viršuje pateiktą treniruočių planą, pritaikyti pusmaratoniui ( tai yra visus atstumus padalinti iš dviejų), ir taip 4 mėnesius treniruotis pusmaratonio bėgimui. Įveikus pusmaratonį, su šia programa ruoštis maratono bėgimui.

Viskas aišku, viskas paprasta, dabar belieka bėgti (ką jau ir darau, apie tai vėliau).

Ryt pateiksiu planą, milijono uždirbimui

Tikslas + Planas = Šampanas

Seniau kiek skaitydavau straipsnių, knygų ir žiūrėdavau tų stebuklingų motyvacinių video, daugelyje jų budavo pabrėžiama, kad būtina turėti tikslą. Su tuo visiškai sutinku, ir tam prieštarauti negalima. Tačiau tai reikia papildyti!

Neužtenka žinoti ir turėti vien tikslą. Reikia turėti planą, kaip šį tikslą pasiekti, įgyvendinti.

Tenka matyti kitų žmonių pasižadėjimus kitiems metams:

Daugiau sportuosiu, daugiau skaitysiu knygų, mokinsiuos ir t.t.

Skamba gražiai ir užvedančiai, tačiau bėgant dienoms, mes tuos tikslus pamirštame. Kodėl?

Todėl, kad tikslai yra klaidingai suformuoti. Kas tas “daugiau sportuosiu“? Kas tas “daugiau skaitysiu knygų“? Ar jei iki tol anksčiau nesportavau, o dabar pradėsiu sportuoti į savaitę bent kartą, ar jau skaitysis, kad daugiau sportuoju?

Norint sėkmingai įgyvendinti tikslą, reikia jį tiksliai suformuluoti, ir turėti konkretų planą. 

Mano tikslai 2014 metams yra:

1. Nubėgti maratoną (42 km 195 m).

2. Banko sąskaitoje turėti 1000 000 Lt.

Koks planas šiems tikslams pasiekti jau rytoj !

2014 Metų Tikslai

Sveiki!

Pirmas postas, pirmas ir klausimas?

Ar jau susidarėte savo 2014 metų tikslų sąrašus? Kokie jie?

Mesti gerti, nerūkyti, daugiau mokintis, sportuoti ir t.t. ?

Taip rašau, nes iki šiol, kiekvienais naujais metais, mano tikslai irgi būdavo panašūs. Jū daug, jie visi “veža“, ir jie visi lieka neįgyvendinti.

Šiais metais nusprendžiau daryti kitaip. Vietoj ilgo sąrašo tikslų, aš sugalvojau du tikslus. Pakankamai sunkius ir šiek tiek gasdinančius. Štai jie:

1. Nubėgti maratoną (42 km 195 m)

2. Uždirbti milijoną (turėti banko sąskaitoje šį magišką skaičių).

Atrodo lyg ir perdaug naivu ?  Jei taip, gali toliau nebesekti šio blogo. Bet jei tau vis dėl to įdomu, kaip aš tai pasieksiu, sek mano 2014 metų istoriją.

Iki pasimatymo!